ΜΕΓΑΛΗ ΣΑΡΑΚΟΣΤΗ (2ο Μέρος)

ΝΗΣΤΕΙΑ ΣΑΡΑΚΟΣΤΗΣ (2^ο Μέρος)

1.      Πρωτεϊνη, πως μπορώ να έχω επάρκεια κατά την περίοδο της νηστείας

Τον «μύθο» περί πρωτείνης, τον αναλύσαμε σε πρόσφατο άρθρο εδώ στο blog του Warrior Fitness training system, http://warrior-fitness.blogspot.gr/2017/11/blog-post.html

Οπότε όποιος δεν το διάβασε, ας κάνει τον κόπο, διότι συνδέεται άμεσα με την νηστεία.

Παρ όλα αυτά, έχω να συμπληρώσω, ότι κατά την διάρκεια της νηστείας μπορούμε σε πρώτη φάση να χρησιμοποιούμε γαλακτοκομικά, τουλάχιστον όσοι γυμνάζονται και φυσικά η κύρια πηγή πρωτείνης μπορεί να είναι από ξηρούς καρπούς (καρύδια, αμύγδαλα κτλ).

Θα επαναλάβω λοιπόν κάποιο μέρος του άρθρου μου για να γίνει σαφές, ότι ο άνθρωπος χρειάζεται πολύ λιγότερη πρωτείνη, απ ότι έχουμε συνηθίσει να ακούμε από τους ειδικούς.

ΝΗΣΤΕΙΑ ΣΑΡΑΚΟΣΤΗΣ Ο δρόμος προς την προσωπική ανάσταση! (Μέρος 1ο )

ΝΗΣΤΕΙΑ ΣΑΡΑΚΟΣΤΗΣ

Ο δρόμος προς την προσωπική ανάσταση!

Αποτοξίνωση – Γυμναστική – Εσωτερική και σωματική πλήρης ανανέωση!

1.      ΝΗΣΤΕΙΑ ΚΑΙ ΦΛΕΓΜΟΝΕΣ

Πριν από 4 χρόνια, τον Οκτώβριο του 2013, με έπιασε ένας πόνος στον δεξιό αγκώνα, ο οποίος όσο περνούσε ο καιρός γίνοντας δυνατότερος. Μετά από 2 μήνες ο πόνος αυτός έπιασε και τον αριστερό αγκώνα. Πονούσα πολύ σε κάθε κίνηση που έκανα να σφίξω το χέρι μου, την γροθιά μου… Χαρακτηριστικό είναι ότι υπέφερα για να μπορέσω να ανοίξω ένα εμφιαλωμένο μπουκάλι νερό. Έπασχα από επικονδυλίτιδα, το γνωστό διεθνώς σύνδρομο “tennis elbow” και μάλιστα σε προχωρημένη μορφή. Οι μυς που σηκώνουν τον καρπό και έρχονται από τον αγκώνα (την έξω μεριά) παθαίνουν πολλές μικροφλεγμονές με αποτέλεσμα αυτό να μπορεί να γίνει και μια χρόνια κατάσταση.

Η θεραπεία που ξεκίνησα περιείχε αντιφλεγμονώδη χάπια σε πρώτη φάση και καθόλου κούραση. Ο πόνος μειώνονταν με τα φάρμακα, αλλά μόλις διέκοπτα ξαναέρχονταν στο ίδιο στάδιο που με είχε αφήσει. Ακολούθησα φυσικοθεραπείες με υπέρηχους και συγκεκριμένες ασκήσεις για την ελαστικότητα των μυών, αλλά τα αποτελέσματα ήταν μηδενικά!

Είχα απογοητευτεί καθώς σαν επαγγελματίας εκπαιδευτής πολεμικών τεχνών και εκπαιδευτής fitness με ειδικότητα στα δράμια – Kettlebells, δεν μπορούσα να κάνω σχεδόν τίποτα που απαιτούσε την χρήση έστω και ελάχιστης δύναμης, των χεριών.