ΣΑΒΒΑΤΟ 7 ΙΟΥΛΙΟΥ 2018
WARRIOR FITNESS
ANNUAL SEMINAR – CERTIFICATE RENEWAL
& WARRIOR
FITNESS RACE
Το Σάββατο 7
Ιουλίου θα πραγματοποιηθεί το ετήσιο σεμινάριο και ανανέωση πιστοποίησης στο Warrior Fitness training system. Ταυτόχρονα, θα πραγματοποιηθεί και η
κούρσα – Warrior Fitness Race.
H μέρα
θα ξεκινήσει με την κούρσα στο στάδιο Ίκαρος, στη Νέα Ιωνία στις 11:00 το πρωί.
Η συμμετοχή
είναι ανοικτή για όλους και το κόστος είναι 10 ευρώ, για όποιον ή όποια θέλει
να δοκιμάσει τις αντοχές του και να ζήσει μια μοναδική εμπειρία fitness!
Θα
πραγματοποιηθούν 2 διαδρομές οι οποίες είναι ως εξής:
2,000 μέτρα
5 γύροι
συνολικά 400 μέτρων και 4 σταθμοί με ασκήσεις με δράμια (Kettlebells)
Οι ασκήσεις
είναι:
1.
Τρίαθλον
(1 λεπτό αρασέ, 1 λεπτό ζετέ, 1 λεπτό μακρύ κύκλο, όλες με ένα χέρι για 30’’
και αλλαγή. Το δράμι δεν ακουμπάει κάτω)
2.
Πυραμίδα (4 ασκήσεις με 2 δράμια από
1,2,3,3,2,1 επαναλήψεις)
3.
Σκάλα
4.
Ελβετικός
Σουγιάς (10 επαναλήψεις)
1,200 μέτρα
3 γύροι
συνολικά και 2 σταθμοί με ασκήσεις με δράμια
1.
Τρίαθλον
2.
Ελβετικός
σουγιάς (6 επαναλήψεις)
Αμέσως μετά
από την κούρσα, περίπου στις 13:00 θα συνεχιστεί η ημέρα με το σεμινάριο, το
οποίο απευθύνεται μόνο στους πιστοποιημένους προπονητές Warrior
Fitness
T
.S
., οι οποίοι θα ανανεώσουν το δίπλωμα τους για την
νέα σεζόν και θα λάβουν άλλο ένα πρωτόκολλο γυμναστικής, το οποίο θα αποτελεί
άλλο ένα σημαντικό εργαλείο στα χέρια τους!
Power Pyramid
Το σεμινάριο
έχει κόστος 40 ευρώ, μαζί με την πιστοποίηση για το εκπαιδευτικό έτος 2018-2019
